前陣子網路上流傳一張表格，列出許多疾病患者接種疫苗的注意事項，某些病患不建議打、某些病患打完最好補充維他命等等。後來許多專科醫學會跳出來澄清，說這張表的內容無根據，請民眾不要誤信。
我猜這張表格的作者出發點是良善的，但因為這些資訊非建立在科學事實上，可能使原本有資格打的民眾放棄機會，善意提醒反而造成傷害。
運動相關的例子更是常見：深蹲時膝蓋不能超過腳尖、硬舉很傷腰、膝蓋不好要多休息、蹲下來搬重物才安全。
我也情願相信，散播這些觀念的人們都是出於好心，希望大家不要受傷。但我遇到許許多多的患者，因為這些錯誤觀念不敢運動，害怕自己動作一做錯，膝蓋就會爆炸、椎間盤就會噴出來。
這些缺乏科學根據的「善意提醒」，造成民眾害怕動、不敢動，大幅提高了運動的門檻，這對公眾健康絕非好事。也因此大家很少聽到我在警告哪些動作不要做，哪些運動很危險。
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